Bewust bewegen geeft Nellie meer energie
Cliënt Nellie
Trots op nieuwe kracht
‘Ik ben er trots op dat ik dit ben aangegaan!’ Langer Vitaal Thuis-deelnemer Nellie Meijnikman – van der Steen draait haar gezicht naar de zon. Dagelijks wandelt ze een rondje in de buurt. Onderweg rust ze uit op een bankje. ‘Van de fysiotherapeut moet ik dan denken aan dingen waar ik trots op ben. Mijn lichaam heeft me in de steek gelaten, maar door te gaan bewegen, bouw ik toch weer kracht op. Daar ben ik dankbaar voor.’
Nellie (70) is een positief ingesteld mens. Maar na het overlijden van haar man bleef ze ‘mat en somber’. ‘Ik kreeg zelf te maken met een chronische ziekte en fysiek liep ik vast. Alles was vermoeiend.’
De praktijkondersteuner bij de huisarts meldde Nellie aan voor Langer Vitaal Thuis. ‘Ik voelde eerst weerstand. Dat je geholpen moet worden, paste nog helemaal niet bij me.’ Maar Langer Vitaal Thuis is er juist op gericht om weer zelfredzaam te worden. En dat merkte Nellie meteen in het contact met ergotherapeut Marianka. ‘Ze accepteerde mijn situatie. Ik kreeg van haar niet het gevoel dat ik faalde.’
Samen vulden ze het ‘spinnenweb’ voor positieve gezondheid in. Dit is een manier om te kijken welke aspecten van het leven voor iemand belangrijk zijn. Nellie pakt haar spinnenweb erbij. ‘Ik was verdrietig dat ik minder kon dan ik wilde. In het spinnenweb kun je zien dat dat invloed had op de rest van mijn leven.’
Bijvoorbeeld het aantrekken van haar steunkousen, kostte Nellie veel moeite. ‘Ik had daarvoor een hulpmiddel, de handylegs. Maar ik kon er niet goed mee omgaan. Samen met de ergotherapeut ben ik gaan oefenen en nu kan ik het zelf.’
Nellie is daardoor niet afhankelijk van thuiszorg en dat geeft haar vrijheid.
‘Ik vind het fijn dat ik zo zelf kan bepalen wanneer ik de kousen aan of uit doe.’
Bewegen werd voor Nellie het belangrijkste doel van haar deelname aan Langer Vitaal Thuis. Fysiotherapeut Alice maakte een plan voor haar. ‘Elke dag een rondje lopen. Met kleine stapjes steeds een stukje verder’, vertelt Nellie. ‘En ik kies dan bewust voor de rustmomenten op het bankje. Niet als verplichting, maar als moment voor mezelf.’
De wandelingen doen Nellie goed. Zelfs zo goed dat ze na de 12 weken begeleiding binnen Langer Vitaal Thuis, doorstroomde naar de valpreventietraining In Balans. ‘Ik voel dat ik sterker word en dat geeft vertrouwen. Ik kan weer wat opbouwen.’
Er is ruimte ontstaan voor de andere belangrijke onderdelen die Nellies leven zin geven: de kleinkinderen en contacten met vriendinnen. Voor de zware klussen in huis krijgt Nellie huishoudelijke hulp. ‘Niet vaker dan ééns in de twee weken, hoor. Wat ik zelf kan, doe ik ook zelf. Dat is regie.’
Nellie wijst naar haar nieuwe fiets met lage instap. ‘In het voorjaar wil ik weer gaan fietsen. De wind weer om mijn hoofd voelen, de vrijheid, daar kijk ik naar uit.’
Met alle nieuwe energie moet Nellie wel voorzichtig blijven omgaan. ‘Door Langer Vitaal Thuis ben ik me daar veel beter van bewust geworden. De gesprekken met de ergotherapeut en de fysiotherapeut hebben mij daarbij enorm geholpen. Je weet zelf niet wat je nodig hebt. En je kunt altijd nieuwe doelen stellen. Daarom ben ik trots dat ik dit proces toch ben aangegaan.’
